Cours de Yoga
Connectez corps-esprit pour un bien-être durable
La méditation : un espace de calme au cœur du tumulte
Cours collectif
Le yoga des chakras : un voyage intérieur vers l’harmonie
Venez vivre une expérience de yoga accessible à tous, quel que soit votre niveau, aux côtés de Helena. Chaque séance propose une approche complète mêlant postures (asanas), respiration consciente (pranayama) et moments de méditation, pour prendre soin du corps autant que de l’esprit.
Nous alternons entre le Viniyoga et le Hatha yoga, deux pratiques douces et profondes, pensées pour renforcer votre vitalité, assouplir le corps et cultiver un meilleur équilibre intérieur.
Dans nos vies souvent agitées, où les pensées s’enchaînent sans répit, la méditation nous offre une pause précieuse. C’est un moment pour ralentir, pour revenir à soi, pour respirer simplement… et se reconnecter à l’essentiel.
Contrairement à une idée reçue, méditer ne signifie pas "faire le vide", mais plutôt apprendre à observer ce qui est là, sans jugement : nos pensées, nos émotions, nos sensations.
Le yoga des chakras nous invite à explorer une autre dimension de la pratique : celle de l’énergie subtile qui circule en nous. Selon la tradition yogique, les chakras sont des centres d’énergie situés le long de la colonne vertébrale, chacun en lien avec un aspect de notre être — physique, émotionnel, mental ou spirituel. Le yoga des chakras propose une pratique ciblée, mêlant postures, respiration, méditation et sons, pour réactiver cette circulation et harmoniser chaque centre.
L’esprit de nos cours : un yoga qui part de vous
"L’esprit yoga, c’est partir de là où l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement admis."
— TKV Desikachar