Cours de Yoga
Connectez corps-esprit pour un bien-être durable
Yoga thérapie
Cours collectif
Le yoga des chakras : un voyage intérieur vers l’harmonie
Venez vivre une expérience de yoga accessible à tous, quel que soit votre niveau, aux côtés de Helena. Chaque séance propose une approche complète mêlant postures (asanas), respiration consciente (pranayama) et moments de méditation, pour prendre soin du corps autant que de l’esprit.
Nous alternons entre le Viniyoga et le restauratif, deux pratiques douces et profondes, pensées pour renforcer votre vitalité, assouplir le corps et cultiver un meilleur équilibre intérieur.
Le yoga des chakras nous invite à explorer une autre dimension de la pratique : celle de l’énergie subtile qui circule en nous. Selon la tradition yogique, les chakras sont des centres d’énergie situés le long de la colonne vertébrale, chacun en lien avec un aspect de notre être — physique, émotionnel, mental ou spirituel. Le yoga des chakras propose une pratique ciblée, mêlant postures, respiration, méditation et sons, pour réactiver cette circulation et harmoniser chaque centre.
Sur le plan physique :
Prévention et soulagement des maux de dos et des problèmes articulaires
Amélioration de la force musculaire et de la souplesse
Correction des mauvaises habitudes posturales
Soulagement des troubles digestifs
Apaisement du système nerveux
Renforcement du système immunitaire
Meilleure conscience corporelle
Sur le mental :
Apaisement, meilleure gestion du stress et de l’anxiété
Apprentissage de la gestion des émotions
Pleine conscience
Aide à la découverte de soi et au cheminement intérieur
L’esprit de nos cours : un yoga qui part de vous
"L’esprit yoga, c’est partir de là où l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement admis."
— TKV Desikachar